户外运动等级划分制度

　　由于户外活动有许多不确定因素，不同的活动也因地理环境、强度、技术难度、危险度而各不相同，因此对参加队员的身体素质、心理素质、个人技术和装备要求也有所不同。 　　活动的发起者要充分考虑活动计划的周密性，安全性，同时，报名参加的每个人都应对自己的安全负责，这也是对他人负责，对整个团队负责。依据环境、危险度、强度、难度对活动分级，使每个参与者找到适合自己的活动级别，从而能够更好地享受户外运动的乐趣，做到心中有数。 　　户外活动有以下环境： 　　常规山地——指海拔低于3000m的山地、丘陵、平原，对参与者的要求较低，适宜一般登山、穿越、野营。 　　高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原，对参与者的体能、技术有较高的要求。 　　丛林雨林——指植被茂密，动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区，对参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高。 　　沙漠戈壁——指视野开阔，地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等，对参与者的生存能力、体能、耐力要求高。 　　冰雪环境——指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌，对参与者体能、装备、经验要求高。 　 常规水域——指河流、溪流、湖泊、近海。 　　空中水下——指借助飞行器（包括有动力或无动力）和潜水设备实现的空中和水下活动，对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高 　　极限环境——指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等，如登高海拔雪山，徒手攀岩，洞穴探险，洞穴潜水，无人区穿越等等。 一、 危险度（此标准针对新手而言）： 　　1. 无危险（0）——一般的休闲游，如旅游景点游玩，安全有充分保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生，行程短，强度低。对参与者没有什么特殊要求 　　2. 低度危险（1－1.5）——多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生，行程中等，强度低，一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质 　　3. 中度危险（2－3）——难度较大的常规山地活动，非常规山地的活动，强度较大的骑马、滑雪活动，未知领域的大强度探索穿越活动，需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生，行程长，强度大，一般有多次野营。需要参与者有好的心理素质和团队意识，具有一定的户外活动经验和户外技能（如简单的徒手攀岩，急救等） 　　4. 高度危险（4－5）——非常规山地的活动，需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多，经常有意外情况发生，行程长，强度大，自然条件艰苦，多次野营。需要参与者良好的心理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。 二、 强度等级划分（强度决定了对参与者的体能要求和装备选择，这里的划分标准针对新手而言）： 　　1.休闲运动（0－－＋1.5）——一般的休闲游，如郊游聚餐等。行程短，一般不野营或一次野营。不对参与者体能提出要求，一般穿旅游鞋（或运动鞋），背小双肩包，带水和食物即可，如自驾车直达景区。 　　2. 中等强度（＋2－－＋3）——2日以上的常规山地活动，每日的行程短（一般少于15公里山路），1-2次宿营。如：穿越龙潭沟－青要山，攀登鹰嘴山，鼎室山－西峡登山穿越，还有攀岩，游泳，冬季低海拔雪山等。对参与者要求其身体健康，装备要求一般，背负重量15－20公斤（男性） 　　3. 高强度（3.5－－＋4）——多日的常规山地活动，多数非常规山地活动，每日行程山路20公里以上，攀升下降高度大。如稻城亚丁－泸沽湖活动即为＋4。对参与者有较高的体能和装备要求，背负重量20公斤以上（男性） 　　4. 极高强度（4.5－＋5）——极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期短，空气稀薄，多日日平均行程20公里以上，背负重量高于20公斤（男性），如攀登高海拔雪山，连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。 三、难度等级 在欧洲登山界把各自陡峭难攀的岩壁划分出6个不同难度等级，开展攀登竞赛。到了70年代，欧洲攀登能手已不满足于6个难度级别，因而出现了第7级的高难度等级，80年代又出现了第8级的特高难度级别。 我们通常将难度等级划分为以下5级 0－2级难度：有明显道路和山路，行走攀登路线较缓，坡度低于45度，一般人都可以胜任。 　　2.5－3级难度：有较难辨别的山路或无路，坡度介于于50－70度，部分地方有难越沟坎、雪坡或碎石坡，较复杂的原始森林穿越，部分地段需借助绳索。 3.5－4级难度：有陡峭岩壁上下，环境复杂容易迷失的原始森林，70－80度山壁徒手攀登，多处需借助绳索，穿越路线长，攀登困难，部分地段可能无法通过而迂回前进。 　　4.5－5级难度：行走攀登路线很长，有永久冰壁和混合攀登，特别困难。喜马拉雅等高海拔山区及无人涉足的偏远地区。攀登难度和危险性非常大。 　　在同一级别下的活动，其强度也有差别，分别用“+”“-”号表示。如+2.5表示中等偏高强度的活动，－3.5表示中等的偏高强度活动。 一般来讲，中等体能并有毅力的大多数人都可以参加等级在2.5左右的活动，但前提是有一个优秀的领队和必须具备的团体协作精神。

级别划分 　　依据强度、难度、危险度划分活动，以便参与者量力而行。 　　级别：由易到难分五级 　　危险度：高、中、低 　　强度：很强、较强、低 　　技术要求：高、中、低 　　级别：一级（休闲） 　　类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游... 　　限制：人数限制25人，基本无装备要求 　　举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行、北戴河海边。 　　级别：二级（普及型登山穿越） 　　类型：普通强度的野外登山穿越、露营、攀岩 　　限制：人数限制20人，视线路和活动人员情况而定，必须自备户外装备。 　　举例说明：穿越黑龙秘径、黄草粱、海坨山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山。 　　以负重行走说明：男性负重18-25公斤，女性负重15-20公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，5小时以上8小时以下，为二级，10小时左右为2.5级。 　　级别：三级（有强度的登山穿越） 　　类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动。 　　限制：人数限制20以下，必须自备户外装备。不一定要经验丰富，但意志要比较坚强。 　　举例说明：登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台；穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场。 　　以负重行走说明：男性负重15-25公斤，女性负重15-18公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，12小时左右为三级。 　　以登太白山为例：厚畛子出发当天登到南天门为绿野三级强度（其实还差点儿） 　　级别：四级（加强） 　　类型：高强度登山、穿越 　　限制：人数限制10人以下，而且至少参加过三级活动，不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚，但一定要意志坚强……之辈 　　举例说明：刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤，全程负重；小五台一天五台连穿不走夜路，无后援无补给不下撤。 　　以负重行走说明：男性负重15-25公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，14小时左右为四级。 　　以登太白山为例：厚畛子出发当天登到玉皇池为绿野四级强度（其实悬点儿） 　　级别：五级（额外） 　　类型：极高强度登山、穿越 　　限制：没限制，只要你敢参加，但不一定有人敢组织 　　举例说明：以登太白山为例，厚畛子出发无间歇登顶拔仙台。目前只有一人达到，玄鸟。

:victory:呵呵，好东西，学习了

這個不錯，記住咯。

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