徒步中有一种快感

徒歩是健身的最好运动 如徒步10-20公里也很枯躁 如能不断的拍照 我的体会是玩一样就走完了 下面发一组 徒歩中的快乐 徒步中自拍 看看拍的傻样 看她表情 合他的徒歩状态 一定很得意

累着并快乐着。。。

徒步也是一种休闲的好方式。

嗯，喜欢徒步。。{:soso_e128:}

徒步 同时也是一种减肥运动{:soso_e113:} 一举多得

徒步好

{:soso_e179:}像是做秀，时装秀，哈哈哈哈，赞同徒步的快感，一种极致的享受！温馨提示：朋友们徒步请勿边走边看手机，安全第一，有电话先停下来，确保安全了才慢慢看聊！请牢记哟！

像是做秀，时装秀，哈哈哈哈，赞同徒步的快感，一种极致的享受！温馨提示：朋友们徒步请勿边走 ...[/quote] 塮谢欣赏

徒步的好处 1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。 8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 11.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 12.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

图片太少啦！

徒步爬山是一项很好的运动。{:soso_e112:}

有氧运动~~{:soso_e142:}

徒步好处多多{:soso_e179:}

喜欢徒步

貌似很久没有徒步过了

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