1月16号玄武山峰攀登初级雪山

玄　武　峰 介 绍： 　　玄武峰，海拔5390米，位于四姑娘山地区的长坪沟与双桥沟中部，与婆缪峰隔沟相望。在双桥沟4900米处存在大面积永久性冰川，山峰顶部的大型岩石酷似古代的“神龟”昂首朝天，“玄武峰”的名字由此得来。 　　此峰线路短，攀登难度较大，有相当的危险性，属技术型山峰，所以要求登山者具备攀登专业技术，最近它已成为诸多技术性登山者眼中的热门山峰。 经验分享： 　　玄武峰从双桥沟进山在冰川位置向右冰岩混合长达数百米的线路极其困难，攀登难度达到传统5.10左右。从长坪沟处攀登，则避开了冰川，直接切上了山脊，攀登难度在传统的5.9左右。 原来此峰的攀登线路都是从双桥沟进山,这次由长坪沟一侧登顶玄武峰线路；相对于从双桥沟攀登的线路，长坪沟的线路全为雪坡与岩石，在更安全的同时也容易被广大登山爱好者所接受，也使得能有更多的山友体验到技术性山峰攀登的乐趣。 【关于高反】 　　高原反应的预防： 　　1. 上升不要太快，行程不宜太紧迫。 　　2. 刚上高海拔运动量不要太大。 　　3. 及时补充水分。 　　4. 减少影响呼吸循环系统的药物和其他食品的摄入。 　　5. 多吃流质食品，不要油腻，不要过饱；补充能量和维生素。 　　6. 注意保暖。 　　7. 积极的适应。 　　8. 良好的心态。 　　攀登三大原则： 　　1. 合理负荷 　　避免加剧氧供与氧耗的失衡。 　　2. 动作减缓 　　避免突然性快动作，以免机体来不及向组织提供足够的氧而造成“氧债”积累，使身体处于更严重的低氧状态。 　　3. 防风保暖 　　寒冷应激会使身体消耗更多的氧，风、冷易患病造成增加氧耗、降低抵抗力，使高山病的重要诱因。 【装备清单】：必带 上身： 保暖内衣+毛衣+抓绒衣+冲锋衣裤+羽绒服 下身：保暖内衣+毛裤或棉裤+冲锋裤或+羽绒裤 高帮的登山鞋；户外防风手套和抓绒手套各一副，帽子、围 费用《每人1900以下包括》 【包含内容】： 　　1、交通：包含全程成都-日隆往返交通费用。其余路段包车。 　　2、住宿：按行程所列全程包住宿。（日隆镇住藏族民居、大本营住高山小木 　　3、马匹及背夫：使用马匹及背夫运输公共物资、个人大包、食品等费用。个人雇背夫及骑马费用自理。 吃上可口的饭菜。 　　4、装备及药品：提供炊事帐篷、用餐帐篷、炉具、炊具、燃料、部分餐具、通讯用具等。 　　5、向导及协作：中国登协持证领队2名，当地藏族协作若干。向导配比是：1:3 1:4。 　　6、注册费用：登山许可证、及登山注册和环境保护费。 　　7、保险：组织方为每一个队员办理适合本次活动的人身意外保险。 8、领队的电话费200 9、每人一套、主锁、快挂、安全带、扁带、头盔、抓结、上升器。高山帐篷。高山睡袋。 路绳100米和50米绳子 10、150自租。高山帐篷2人一顶。每人睡袋一个。每人防潮垫一个 [路餐食品]：自备，建议饼干、面包、巧克力、果冻、高能饮料等，高山上容易口味不适，建议自带部分喜好食品。 行程： 1月16号：成都—日隆 1月17号：日隆—婆缪海子C1 1月18号：婆缪海子C1---玄武登顶---婆缪海子C1 1月19号：婆缪海子C1---日隆 1月20号：日隆—成都 1月16号：成都—映秀-卧龙--日隆(四姑娘山)220公里,早上8-9点在成都集合出发，经成灌高速公路，约下午3-4点左右到达日隆镇全程约需要5到7小时。 早餐：成都 午餐：卧龙 晚餐：四姑娘山 住宿：四姑娘山 （当天下午到达日隆休整，并进行基础培训：路绳、主锁、快挂、安全带、扁带、头盔、抓结、上升器、8字环等基本登山装备及使用方法；） 1月17号：日隆—婆缪海子C1徒步全程约需要6到8小时 早餐：四姑娘山 午餐：四姑娘山 晚餐：营地餐 住宿：露营 海拔：营地4500M 1月18号：婆缪海子C1---玄武登顶---婆缪海子C1、徒步全程约需要8到10小时 早餐：营地餐 午餐：路餐， 晚餐：营地餐 住宿：露营 海拔：营地4500M 1月19号：婆缪海子C1---返回日隆徒步全程约需要5到7小时。 早餐：营地餐 午餐：四姑娘山 晚餐：四姑娘山 住宿：四姑娘山（海拔3050米） 1月20号：日隆-卧龙-映秀 -成都 (成都)220公里,早上7-8点在客栈门口集合出发，经成灌高速公路，约下午3-4点左右到达成都全程约需要5到7小时。 联系人 ：李小龙 QQ：249113012 电话：13545418709

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祝登顶成功。注意保暖。