游泳是最好的运动——也是美妙的互助游

游泳是最好的运动——也是美妙的互助游

我是个见到水就要命——喜欢得要命的人！

跃入中国最北的江河——

跃入中国最北的江河

在漠河北极村国境界河——

在漠河北极村国境界河

身后对岸就是俄罗斯——

身后对岸就是俄罗斯

也许是水冷吧，咋就我一人下水？——

也许是水冷吧，咋就我一人下水？

小时候家住海关宿舍，就在闽江边，父母都非常喜欢游泳，所以我不到六岁就学会了，小学还没毕业，就已“练就”入水不沉之“功”，于是大人就开始允许我暑期天天独自去闽江里跳水游泳与人打闹了……，但直到大学成了校代表队后才受到正规训练，四种泳姿也逐一被规范纠正。到了1967年夏天，文革期间无所事事，我每天上、下午去河里，晚上到游泳池，每天入水三趟，累计在水中超过六个小时，实在是舒服惬意极了！参加工作后我仍热爱游泳，一直坚持现在，当然如今我的泳速不如年轻人了，但耐力与毅力似乎丝毫不减，所以我能很自信地于前年7.17晨——7.20傍晚，用了四个白天(每天游泳时间超过10个小时)，从桂林市区一人独泳漓江83公里到阳朔——实现了自己多年马拉松游漓江的宿愿！

水是生命的摇篮，是地球所有生物的发源地。现代科学证明，人是天生就会游泳的，只不过这个本能被暂时封存了，需要后天的激活。人在胚胎时期，就具有尾巴和腮，人在出生前十个月就是泡在母亲子宫的羊水中，因此刚出生的婴儿放入水中，他们会本能的作出游泳动作。人体的密度和4摄氏度水的密度一致，所以当人吸足并憋气时就会自然浮起于水面。不信，任何人都可以一试：站在泳池水中吸气憋气再抱成球状，人就马上浮起。我就曾多次在泳池里教初次下水的人学会了浮水，只不过，当人真正要学会游泳，首先要克服的，是对水的恐惧这一心理障碍。因而，学会游泳，也是一个人勇敢、有勇气的象征！ 游泳是最好的体育运动，它有九大好处： 1.游泳是在阳光、空气、水三浴兼并的良好的在自然环境中进行的体育运动项目，它集中了阳光浴、空气浴和水浴对人的所有疗效，很是难得！ 2.游泳锻炼是一种全身性的锻炼，它不仅锻炼了全身肌肉，还增强人体神经系统，改善血液循环，提高消化和吸收能力，从而全面增强体质。由于游泳时脚不着地，整个人基本是处于水平状态(这是其它运动所少有的)，地心引力使人体血液分布均匀(不像立姿运动，血液更多的流向腿脚部)，此时运动可有效锻炼和改善血液循环。 3.它能加强肺部功能。游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，经常游泳就能促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，一般人肺活量大概为3200毫升，常游泳的人肺活量可高达4000—7000毫升(记得小学毕业时首次体检，我一口气吹过6000毫升，居然把肺活量测量器的浮筒顶出落地，让桌旁的护士大为惊讶)。游泳时由于口鼻紧挨湿度高达90%的水面，此时呼吸能清洁，软化呼吸道及肺泡，吸气时肺泡开张更多，换气更顺畅，对健康极为有利。 4.它能增强心肌功能。 经常游泳的人，心脏功能极好，收缩有力，血管壁厚度增加，弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可低达50——55次/分(我现在早晨起床前的脉搏基本还是51—55次/分)，每搏输出量高达90——120毫升。心脏是生命的马达，健康最怕心(指心脏、心态二心)老，心脏心态年轻人就年轻就健康就长寿！ 5.它能增强抵抗力。 经常在水中游泳使体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增强，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 6.游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，增强毅力，能使病人建立起战胜疾病的信心，克服消极心理，因而十分有利于疾病的治疗和身体的康复。 7.游泳还能使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，游泳时人是俯卧或仰卧浮于水中，全身松弛而舒展，完全避免了地面运动时地对骨骼的冲击性，使骨关节不易受损伤，加上非比赛性游泳是很柔和的，强度很容易控制在有氧范围之内，所以尤其适合中老年人。 8.最好的减肥。 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动减肥，能取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 9.护肤美容。 游泳时，水是液态流体，能冲刷肌肤、汗腺、脂肪腺，起到了很好的按摩作用，使新陈代谢更充分，使皮肤光滑有弹性。而且在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激，减缓了皮肤的老化。 我们南方人理所应当会游泳就如北方人应理会滑冰滑雪一样，若不会或不喜欢游泳不能不说是一个莫大的遗憾！ 当我们投入大自然的怀抱，到江河湖海里去游泳，无论是江滨、湖滨还是海滨，总是碧波、蓝天、沙滩和五光十色的人群……，空气格外新鲜，美景令人陶醉，让人心旷神怡！现在，我还要特别指出：游泳还能很好地广交朋友(这是否可以算游泳的第10大好处呢？)，因为游泳基本上是一种群体运动，游泳池或游泳场里总是有很多人，而且彼此距离也挺近，难免要发生互相作用，既然“每个人都是一道风景”，那么它也如同互助游一样具有很好的交友功能，网上就有不少游泳活动论坛，可以说他们的相约同游(泳)实际上就是人们在水中进行的互助游呀！此时的“游”字既是旅游的游，又是游泳的游，就是把互助旅游与互助游泳有机结合到一块了。如果说互助游是自然风景与“每个人都是一道风景”相结合的双景旅游，如果再加上放松身心的游泳活动，就会让我们的互助游锦上添花更加美妙，此时的互助游就变成双“景”+双“游”的美妙互助游了！

佩服佩服。我也喜欢水。{:soso__4012341213240541724_1:}

真棒

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游泳是最好的运动！每天能游泳快乐至极！

{:soso_e179:}祝您健康长寿！

乐久点大哥把游泳运动总结的全面透彻并上升到理性认识。佩服！佩服！我猜想你能以小轮车环海游海南岛骑摩托车几万公里，走遍大半个中国-----，这和你的游泳锻炼分不开吧！我在三亚每天去三亚湾海泳。看了你的帖子，更坚信了我的运动的信心。向你学习！向你致敬！

我也超级喜欢游泳呢！ 游泳也是一项很好的体育运动！

太佩服你了

太佩服你了{:soso_e179:}

佩服佩服！本人也差不多六岁多就学会了游泳，但没受过正规化训练，哈哈完全是自学成材。

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游泳最锻炼体型了，胖子能变瘦，瘦子能长胖

我是在巢湖边长大的，一到夏天就在水里泡着。可是现在水污染了，没法下水游泳了。{:soso_e101:}

太赞了，好有个跳姿。{:soso_e179:}

{:soso_e178:}

我只会娃泳，而且好长时间不游了。
再下水不知能不能浮起来(/大笑)