春节来了，借献新年“小礼物”——三十、一淡定

春节了，借献新年“小礼物”——三十、一淡定

值此新春来临之际，先给诸坛友拜年！祝新老坛友新年乐久点！快乐健康到永远！并献上新年健康“小礼物”： 一、少吃十类坏零食 1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。 2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。 3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。 4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。 5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。 6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。 8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。 9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。 10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。 点评：说法比较靠谱，需要补充的是，果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，糖尿病患者最好不吃。 二、多吃十种好零食 1.葵花子：富含营养，但老年人不宜多吃。 2.花生：补充维生素B2。 3.核桃：补脑。 4.大枣：预防坏血病。 5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。 6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，糖分高的，老年人不宜多吃。 7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。 8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。 9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。 10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 点评：说法比较准确，建议将富含维生素的水果也列入其中。尽管选择正确的零食能够补充营养，但吃零食也要控制食用量，多选择低脂肪类、低热量类、含维生素A类的零食，尽量不吃生产过程中添加颜色的零食，办公室的零食最好用密封性高的盒子储存，以免变质、引来老鼠。 三、【世界上最便宜的10张防癌处方】1、每天走路一小时；2、每天最少开窗半小时；3、用干毛巾擦背；4、就着葱蒜来吃饭；5、晒十五分钟太阳；6、每天四杯绿茶或八杯水排毒；7、一口饭嚼三十次；8、睡够七小时；9、少吃点糖；10、吃肉时喝杯红酒。 点评：实际这是在提倡一种科学的生活方式，关键在于持之以恒！让我们大家一起努力，都健康快乐地活到人类正常寿终正寝的应该年龄120岁吧！ 四、乐久点说淡定(特含别生气)，它有利于健康，尤其对心血管疾病犯者。不是常言道别生气，别气出病来...，气得心脏病发作... 淡定可以列为人体健康重要的精神营养元素，被许多人视为修身养性之最高境界，若单从字面直读就是：因心态平和、头脑冷静，故而表情从容、态度淡然，不生气。（人们时时都能保持心态快乐——乐久点更是长寿健康的首要精神营养元素） 可我年轻时对它却不屑一顾，认为那是冷漠木然，即使不是个冷血动物，麻木不仁，那也是虚伪老道，城府太深，而故作镇静，装腔作势，在玩深沉！年轻人就该满腔热血，爱憎分明，激情四射嘛！做人即便到老，难道就非得变成凡事都冷冷木木，任何时候都没有一点激情了吗？如果个个都跟寺庙里的老主持似的半闭着眼睛...，你问三句他似听非听地答一句，那多没劲啊！而是应该做个慈祥而快乐的老人，善谈健谈又不唠叨啰嗦。 然而，随着岁月的流失，沧桑的累积，我也逐渐地感悟到它的更高意涵：只是唯有修炼到遇事看得透想得开，对事拿得起放得下，才真能正做到淡定二字。不过，翻开历史，反复查找，凡时时事事都能百分之一百真正做到看得透、想得开、拿得起、放得下之淡定者，古往今来有几人？恐怕唯有诸葛孔明是也，而且我敢断定他年轻、学成、修成正果之前也未必都能做到那么淡定吧？ 依我看，人的一生，淡定似乎跟您的成长岁月基本成正比。老年人经历多了，自然就比年轻人从容淡定，但绝非毫无感情麻木不仁。毛手毛脚从来都是用来形容毛头小伙子的，如果有某“作者”硬要写出什么“一位毛手毛脚的老大爷...”，哈哈，那这“作者”和“老大爷”中必有一个是神经病了。 也点评：人即便到了中老年，依然应该是需淡定时淡定，需激情时有激情才好呢！

祝您和家人春节快乐、万事如意、蛇年大吉！

顺顺顺，安道全