身体器官工作一览表，睡觉别太晚了!

身体器官工作一览表，睡觉别太晚了! 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 一、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 二、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 三、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 四、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 五、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 六、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！

我就经常工作到凌晨2点以上，长达17年，最近的确肝胆不好，也很容易疲劳。看来真是不宜长明间熬夜！

确实是这样呢，我就说我为什么老是感觉累呢！

大家都洗洗睡吧。

不看不知道，一看吓一跳。赶快去睡觉。

一、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 二、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 三、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 四、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 五、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 六、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺； 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！ 我没有一样是标准的呢！

多次提及一句老古话：多吃半夜饭，少吃年夜饭。一般情况下，过十点我就准备要睡觉了。

我们是该保养自己的本钱了

1 2 3 4项都没做到，第5项还经常做不到，看来是透支了。

是该调整下自己的作息习惯了呢。 明显感觉晚睡次日会很没有精神，即便是睡觉到中午才起床。

基本都做到了

谢谢越布裙！{:7_287:}

现在好多人生活都不是按照这个作息表做的。我目前正在调整中，尽可能在11点之前睡觉。

骑车转转 发表于 2011-5-11 14:20
现在好多人生活都不是按照这个作息表做的。我目前正在调整中，尽可能在11点之前睡觉。

我觉得从今天开始就应该调整一下了，以后尽量11点前可以睡眠，早上6点可以起床；

如果这样就完美了呢！@

一天也是一样可以做很多事情的呢，晚上做事情感觉时间过得超级快！{:7_285:}

{:7_294:}希望看到肾的排毒时间是几点？其实肾也是人体极其重要的器官。。。。。。

好贴

以后尽量做到11点前睡觉

我恰恰是昼夜颠倒了。{:soso_e120:}

不可信，港澳同胞都睡到下午起床，也没见他们身体不好