中老年出游小锦囊 （转）

年轻人精力充沛，总爱出门旅游多看看这花花世界；而老爸老妈退了休终日窝在家里，生活单调乏味实在让人于心不忍。也想让老爸老妈和我们一样出门 游玩，可无论是地点选择、行程安排还是父母的身体情况，都让儿女们一百个不放心。针对老年人旅游的诸多事项，专门制作有针对性的“出游锦囊”，为老年 人出游享受多彩生活铺平道路。

　　提前规划，深思熟虑

　　选择品牌旅行社有保障

　　选择有信誉的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱乐部，是老年人出行的最佳方式。现在很多旅行社都推出了“夕阳红线路”、“长者行”等老年人旅行团，针对老年人情况设计线路、安排行程，可谓体贴入微，也利于老年人互相交流，让儿女们省心又放心。

　　需要注意的是，选择旅行团时一定要重视质量，一些不良旅行社利用长者重视表面价格、忽视旅游品牌的特点，推出“零团费”之类的线路，实际上却以 增加购物点、进庙烧香等不法手段欺骗老人家的钱。在旅行社报名时一定要看清线路行程，即使参加一天游，也要索取正式发票和旅游合同。

　　详细考察出游线路行程

　　据了解，每年旅行社在重阳节前后都会有大量针对老年人的线路推出，这类“老年团”是根据老年人的实际状况度身定做的，适合50岁以上的老年人参加。

　　如果选择参加一般的旅行团，则要更仔细地考察时间、地点、行程、交通四大要素。考虑到长者们的特点，行程安排要以舒缓、安全为原则，人数不宜太 多。最好选用经验丰富、受过专门医护训练的导游带队，并注意从细节上为长者提供贴心的服务，如在酒店浴缸上铺上防滑地胶，餐饮适应年长者的身体情况等。

　　考量旅游点的舒适度

　　老人出游的目的地除了选择他们感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。比如城市游比乡村游、山地游的条件更好，会更适合老年人参加。如果是到西藏、青海等高海拔地区旅游，更要劝老人家量力而行。

　　另外，可以结合老年人的年龄和身体状况来制定目的地。比如50-70岁之间、身体状况较好的老年人，出游选择就比较多，可以参加一般观光团，也可以适当参加一些登山、戏水的线路，不过要注意登山的难度不要太大，戏水不要太刺激。

　　理选择出行时间

　　由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。

　　据业内人士介绍，4-6月以及10-12月期间是老年人出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。

　　出行准备，面面俱到

　　结伴而行

　　老年人外出旅游，最好带上自己的老伴。老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。

　　启程准备

　　出发之前，可先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋。不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。此外，老年人在外出旅游时，还要带上常用药品。腿脚不便的还要带拐杖。

　　携带药品

　　随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物为宜。高血压患者，勿忘带降压药；心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。

　　购买保险以防万一

　　旅游保险分强制投保的“旅行社责任险”及游客自愿购买的“意外伤害险”。对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。要注意了解清楚保险公司的相关要求，不同保险公司有不同的年龄限制，超过一定年龄的老人家，保险公司会不接受投保。

　　旅途安全，处处留心

　　饮食要讲卫生

　　老年人在旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。值得一提的是，天气炎热时千万不能喝冰冻的饮料，也不能多喝椰青，防止急性肠胃炎。

　　防止过度疲劳

　　旅游时间一般不宜过长，游玩中也要注意适当休息，以免疲劳过度。应以游玩后一身轻松为宜，晚上临睡前用热水泡泡脚，既可消除疲劳又有助睡眠，喝一杯热鲜奶更容易入睡。

　　多留心眼，保管好财物

　　贵重物品随身携带，在景点拍照时，不要将袋子随便放。俗话说“有钱难买回头看”，退房时一定要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便轻易将袋子交给别人保管。

　　贴士

　　妙用老人优惠

　　一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠。比如国家规定国内国有的景区门票对60岁以上老人一律减免，而其他一些商业 景区也会有一些类似的规定，所以一定要带上老年证，可以节省不少开支。此外，老年人到使馆签证也能得到特殊照顾，像申请美国签证时，满80岁的老人可以通 过中信银行的免面谈代传递服务向使馆签证处递交非移民签证申请，无需亲自前往排队面签。还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价，各个航空公司的 优惠方式和程度不同，不妨细心留意。

　　旅途急救小知识

　　1、晕倒昏厥

　　此时千万不可随意搬动患者，首先观察其心跳和呼吸是否正常？如果正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。

　　2、关节扭伤

　　切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。

　　3、心绞痛

　　有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。

　　4、胆绞痛

　　旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

　　5、胰腺炎

　　有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。

　　6、急性肠胃炎

　　旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。

很详细，帮顶

适合我:lol

适合我
周由 发表于 2009-12-14 09:56

                               
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嗯嗯，姐姐以后出门多带带姐夫:lol

不适合我！我喜欢自由自在的逍遥游，不喜欢黄金季节跟团凑热闹。带上老人证是绝对正确的。

不适合我！我喜欢自由自在的逍遥游，不喜欢黄金季节跟团凑热闹。带上老人证是绝对正确的。
滨江东 发表于 2009-12-15 08:53

                               
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你这样的是少之又少，属于稀有;P

适合我
周由 发表于 2009-12-14 09:56

                               
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    您老人家一定要铭记在心！

您老人家一定要铭记在心！
持剑天涯 发表于 2009-12-15 17:20

                               
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得令

谢谢！

嘿嘿,不想跟团,那些注意事项倒是挺有用的.谢谢!

学习了，非常好

感谢党和人民的关爱~~~